Что такое стресс и как с ним бороться?


Короткое видео о влиянии на наш мозг и даже гены постоянного стресса, которому непрерывно подвержено большинство людей в наше время. Стресс является не только причиной усталости, вялости, раздражительности. Из-за него так же происходят конкретные изменения в нашей физиологии, которые влияют не только на нас, но и на наше потомство.

Избежать негативного влияния стресса можно занимаясь спортом, йогой и медитацией. Медитация даёт нам возможность спокойнее относиться к происходящему вокруг, а так же растворяет уже накопившийся стресс. К примеру, в видео говорится о том, что хронический стресс увеличивает количество нейронных связей в миндалинах мозга, центре страха. Таким образом, страх становится главной реакцией в нашем поведении. Однако исследования показывают, что медитация ослабляет старые нейронные связи и позволяет нам укреплять новые. Это значит, что медитируя, мы можем изменить привычку бояться и злиться на более полезную и приятную. Медитация делает наше поведение менее обусловленным нашей физиологией.


Другой приме в видео – стресс на уровне физиологии ослабляет нашу память и обучаемость. Исследования показывают, что медитация способствует укреплению памяти и повышает способность обучаться. В последнее время всё большее количество школ во всём мире вводит медитацию в учебную программу.

В этом видео перечислены так же и другие примеры влияния стресса на наш мозг, гены, социальное поведение и общие способности. В нем же говорится о том, что медитация является естественным способом преодолеть все эти нежелательные последствия нашей загруженной жизни. О пользе медитации говорят не только древние духовные традиции, но и современная наука.

Желаем вам глубокого расслабления и спокойствия в повседневной жизни.


Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *