Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий!


Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

Ингредиенты:

  • Капуста пекинская — 250 г
  • Стебель сельдерея — 100 г
  • Твердый сыр — 40 г
  • Куриное филе — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Зеленый лук — по вкусу
  • Укроп — по вкусу
  • Петрушка — по вкусу
  • Йогурт — по вкусу
  • Итальянские травы — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Черный перец (молотый) — по вкусу

Приготовление:

1. Отварите куриную грудинку и яйцо.

2. Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.

3. Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло.

4. Приправьте специями и посолите салат.

Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат. И не забудьте рассказать об этом рецепте друзьям!

Источник


Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *