Как легко следовать диете: наглядное фотопособие о том, сколько это — 100 калорий

100_cal_av


  Поделиться в Facebook   Рассказать ВКонтакте

Лето подходит к концу, а некоторые из тех, кто усиленно старался похудеть к пляжному сезону, до сих пор так и не смог переключиться на здоровый способ питания и занятия спортом. Впрочем, не стоит расстраиваться — еще можно успеть все поправить до следующего отпуска. В рамках кампании за здоровый образ жизни Food Network опубликовала 23 фотографии, на которых наглядно видно, сколько из себя представляют 100 калорий в «правильных продуктах».

9 веточек брокколи содержат 100 калорий.100-calories-02

Одна небольшая запеченная картофелина содержит более 100 калорий, так что ее пришлось немного отломить.
100-calories-03

Не каждый готов скрупулезно взвешивать свою еду и постоянно подсчитывать на калькуляторе или специальном приложении на телефон калорийность своей еды. Food Network предлагает более рациональный подход к этой затее: достаточно просто понять, сколько «на взгляд» весит или даже просто выглядит 100 калорий, и подсчет калорий будет производить в разы проще. Конечно, если при этом питаться теми продуктами, которые изображены на фотографиях.

100 ягод малины — ровно 100 калорий.100-calories-04

 

100 редисок (если они, конечно, без нитратов) — тоже ровно 100 калорий.100-calories-07

Коварный план Food Network был не только в том, чтобы заставить зрителей питаться правильно — в конце концов заставить другого человека против его воли делать что-либо довольно проблематично — а еще и в том, чтобы показать, насколько красивой, аппетитной и разнообразной может быть здоровая еда. Питаться одними лишь капустными листьями и морковкой — это неправильно. Еда должна включать различные компоненты, и Food Network постарались показать наглядно, что именно можно (и нужно) включать в свой ежедневный рацион.

31 побегов спаржи содержат 100 калорий.100-calories-05

 

2 маленьких кубика низкокалорийного сыра Чеддар — 100 калорий.100-calories-06

21 несоленых кренделей брецель содержат 100 калорий.100-calories-08

 

22 дольки чеснока — сто калорий.100-calories-09

Глядя на эти фотографии, становится ясно, какие продукты можно есть, не отказывая себе, а какими продуктами не следует увлекаться, даже несмотря на их общую полезность. Посчитать калорийность малины, как оказалось, проще простого — 100 ягодок равняется как раз 100 калориям. А вот запеченная картошка среднего размера содержит в себе более 100 калорий.

82 красные фасолины (приготовленные) содержат 100 калорий.100-calories-10

 

4 сардины из консервной банки (с маслом) содержат 100 калорий.100-calories-11

28 молодых маленьких морковочек (бэби-морковь) = 100 калорий.100-calories-12

 

12 сырых головок брюссельской капусты содержат 100 калорий.100-calories-13

15 половинок жареных орехов кешью = 100 калорий.100-calories-14

 

16 веток сельдерея = 100 калорий.100-calories-15

Всего пять сушеных плодов инжира — и уже 100 калорий.100-calories-16

50 темных изюмин среднего размера (без косточек) — 100 калорий.100-calories-17

43 приготовленных на пару бамий (дамские пальчики) = 100 калорий.100-calories-18

34 кусочка цельнозерновых макарон в сухом виде содержат 100 калорий.100-calories-19

20 сушеных половинок томата = 100 калорий.100-calories-20

60 сырых стручков зеленой фасоли = 100 калорий. 100-calories-21

33 виноградины без косточек = 100 калорий.100-calories-22

13 больших сваренных креветок = 100 калорий.100-calories-23

54 листа цикория (Радиккьо) = 100 калорий.100-calories-24

Подобный проект несколько лет назад устраивали работники сайта WiseGEEK — они посчитали, сколько нужно еды (как полезно, так и не очень), чтобы было ровно 200 калорий. Посмотрите, насколько красиво им удалось уместить такие «разнообразные калории» на обычных тарелках.

Источник


Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *