10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

not_before_sleep_av


  Поделиться в Facebook   Рассказать ВКонтакте

Если после ужина Вы еще немного голодны и уверены, что не сможете дожить до ужина, есть несколько вещей, о которых нужно помнить. Конечно «полуночный перекус» может и не навредить. Нужно только знать что и к чему. В основном есть только 10 типов еды, которую нельзя есть ночью.

1. Красное мясо

Большой, сочный стейк — это вкусно и хорошо. Но не перед сном. Без него глубокий сон Вам гарантирован. С ним может стать намного хуже.

Fresh beef for steak

2. Овощи

В овощах много полезных веществ и поэтому Вы можете подумать, что их лучше есть перед сном. Но это неверно. В них также много клетчатки, которой нужно немало времени для усвоения в организме. И поэтому тебе может долго просто не захотеться спать.

not_before_sleep_2

3. Чипсы и другое для перекуса.

Что же есть такое прекрасное в быстрой еде? А то, что ею легко и быстро можно утолить голод. Дело в том, что в такой еде много глутамата натрия, что может помешать хорошему сну.

not_before_sleep_3

4. Макароны

Если Вы голодны, то макароны — это лучшее, что только может утолить Ваш голод. Но это также самая калорийная еда, которая, если ее есть перед сном,  провоцирует отложение жиров. Углеводы в макаронах быстро превращаются в жиры, так что если Вы хотите быть здоровыми, ночью посмотрите на что-то другое.

not_before_sleep_4

5. Мороженое

Это еще один из возможных способов перекуса. Но тоже не очень. В мороженом много жира и сахара. Перед сном все это пойдет в жировую ткань.

not_before_sleep_5

6. Кусок пицци

Если у Вас остался кусок пиццы в холодильнике, лучше оставьте на завтра. Она конечно может не превратиться в жировую ткань, но плохо повлияет на сердце.

not_before_sleep_6

7. Тарелка мюслей

Тарелка мюслей — отличное решения для завтра. Но перед сном не рекомендуется такое количество сахара и углеводов.

not_before_sleep_7

8. Любой вид шоколада

В шоколаде есть кофеин и он может мешать хорошему сну. Как и кофе, шоколад перед сном не желателен.

not_before_sleep_8

9. Алкоголь

Теряется качество сна. После алкоголя очень тяжело выспаться.

not_before_sleep_9

10. Чили

Чили может повлиять негативно на Ваш вес, если Вы его съедите перед сном.

chilis


Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *