19 видов еды с наименьшим количеством калорий


Наверное, Вы слышали о бескалорийной еде, которая помогает терять вес. Но, что это на самом деле? На самом ли деле она помогает? Давайте же узнаем о них больше.

У всех полезных овощей и фруктов есть несколько калорий. На самом деле только в воде ноль калорий. Но все же есть некоторые растения с высокой концентрацией полезных веществ, в которых очень мало калорий.

Кстати, такая еда позитивно влияет на фигуру на вес. Так что это именно то, что нужно людям, которые сидят на диете.

Вот 19 из них:

1. Огурец:

В овощах мало калорий, но много минералов и витаминов. В 1 среднем огурце 15 калорий. Кроме калорий в огурце есть витамины С и К, а также минералы и микроэлементы. Так как в огурцах много воды – вы еще долго будете чувствовать себя сытыми. Кстати, они очень позитивно влияют на кожу.
1cucumber

2. Грейпфрут:

В 100 граммах грейпфрута 42 калории. Но еще в нем есть антиоксидант, который убивает жировые отложения. Люди, которые едят грейпфрут каждый день, не имеют проблем с лишним весом. Также в этих фруктах есть много витамина С, который, за исследованиями, при достаточному наличии в организме активно борется с лишним весом.2greypfruit

3. Сельдерей:

В каждом среднем заростке сельдерея приметно 3 калории и большое количество полезных веществ, таких как витамины А и К, и клетчатка. Также в ней есть такие вещества, что ускоряет движение крови по организму, снижая кровяное давление. Также сельдерей снижает риск возникновения рака груди у женщин.3selera

4. Яблоки:

Яблоко очень интересный фрукт. В нем 100 калорий, но на то, чтобы его переварить организм тратит 120 калорий. В шкурке яблока есть пектин, который улучшает метаболизм.
4apple
5. Дыня:

Несмотря на сладость, дыня – низкокалорийная еда. В чашке дыни около 80 калорий. Люди, которые едят дыню могут больше терять вес и увеличивать количество мускулов, чем люди, которые ее не едят.
5watermelon6. Броколи:

В чашке брокколи примерно  25 калорий, а также столько клетчатки и витамина С, как и в апельсине. Также брокколи очищает систему пищеварения, не давая развиваться такой болезни, как рак. В ней есть белки, которые помогают при наращивании мышц.6brokoli

7. Зелень:

Зелень всегда рекомендуется при диетах. В чашке зелени 4 калории, а также витамины А, С и К. Они предотвращают появление рака и дают организму бета-каротин.7zelen8. Грибы:

В 100 граммах грибов 22 калории, но организму на их усвоение нужно 30 калорий. В грибах есть витамин Д, который помагает усваивать кальций.8griby

9. Болгарский перец:

Зеленый, красный и желтый – во всех видах болгарского перца много полезных веществ. В среднего размера перце дневная норма витамина С и 75% дневной нормы витамина А. Этот сладкий и вкусный фрукт также наполнит организм клетчаткой и полезными минералами. В 100 граммах перца – 30 калорий.9peretz

10. Цукини:

В цукини 17 калорий в 100 граммах. Цукини очень полезны для мужчин, так как предотвращают рак простаты. Манганец в цукини помогает бороться с лишним весом, жиром и сахаром в организме.10zukini

11. Зеленый чай:

Если в зеленый чай не добавлять сахар, калорий в нем нет. А что же есть? А есть антиоксиданты, которые предотвращают сердечные заболевания и рак. Также он улучшает метаболизм. За данными исследований люди, которые пьют 2 чашки зеленого чая в день избавляются от в 2 раза большего количества лишнего веса, чем люди, которые его не пьют.11Green-Tea212. Морковь:

Морковь очень полезна для глаз, а также в ней много антиоксидантов, благодаря которым она регулируется сахар в крови. И это когда в двух средних морковках около 50 калорий. Кстати, морковь помогает отрегулировать количество воды в организме.12morkov_01

13. Лимоны:

Если пить воду с лимонным соком каждое утро – проблем с метаболизмом у Вас не будет. Также в лимонах много витамина С, что поднимает иммунитет и борется с инфекциями. И это при 29 калориях в 100 граммах.13Limon

14. Чеснок:

Чеснок добавляет приятного вкуса к блюдам, не добавляя в них калории. В нем много масел, которые убивают жировые клетки в теле. А в 100 граммах чеснока всего 23 калории.

ripe garlic fruits with green parsley leaves isolated on white background

15. Абрикосы:

Абрикосы – прекрасный ресурс клетчатки, который помогает телу избавляться от сахара в самых абрикосах. В процессе пищеварения абрикоса сжигается много калорий. В нем много витамина С, который действует как антиоксидант и помогает здоровью иммунной системы.15aee

16. Помидоры:

Помидоры – один из видов здоровой еды, которые нужны в рационе. В них много клетчатки, мало калорий (17 в 100 граммах), и много полезных веществ.16pomidory312

17. Капуста:

В 100 граммов капусты всего 25 калорий. Она предупреждает развитие рака и сердечных заболеваний.17belokochannaya-kapusta

18. Горох:

В 100 граммов гороха всего 43 калории. А еще в нем есть антиоксидант, который предотвращает старение организма.18beens

19. Цветная капуста:

В 100 граммах цветной капусты всего 25 калорий. Она очень хорошо влияет на пищеварительную систему, а  при приготовлении уменьшается количество ее калорий.19zvkap


Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.