Топ-15 вкусных продуктов, которые можно есть после шести вечера


Многие знают, что если хочешь похудеть, нужно не есть после шести вечера. Однако совсем отказаться от еды в вечернее время довольно сложно и даже вредно.

Но если вы хотите похудеть, выбирайте лучшие диетические продукты для вечерней трапезы. Эти 15 вкусных продуктов вполне можно употреблять и после 18:00.

Грибы

Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Вы слышали миф о том, что грибы — тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… А так — диетический низкокалорийный продукт. Главное — случайно не нажарить картошки.

Овощная икра

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем вы не удержались и съели что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в вашем организме!

Абрикосы

Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки! Сколько калорий в других фруктах.

Малина

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

Нектарин

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа

Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик» поможет вам в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией. ТОП диетических продуктов по мнению диетологов.

Тыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

Капуста

Капуста — диетический продукт номер 1. Да-да, любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб (Класс так и называется! Тощие!!!), и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Так что это один из лучших диетических белковых продуктов.

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению(особенно ожирению печени). Ешьте сырой, запеченой или вареной — польза одинаковая! Обед за 300: рецепты из вкусных диетических продуктов.

Сельдерей

Было бы нечестно не внести в наш список диетический продукт с отрицательной калорийностью.

Камбала

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами (а рыба — диетический продукт в принципе), в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном.

Источник


Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *